Польза отдыха на море в Анапе 2017
Почему полезно отдыхать на море в Анапе?
Общие харектеристики пользы морского отдыха
Скоро лето и многие приедут отдыхать на море в Анапу с детьми. Почему все хтотят и едут на море? Мы поможем ответить на этот вопрос не только в плане отдыха и морских развлечений, но и в плане пользы отдыха на море в Анапе для здоровья всей семье.
О морях и океанах:
⦁ Морская и океаническая поверхность земли занимает более 70%
⦁ 80% морской соли - это хлористый натрий (соль, которую мы употребляем в пищу)
⦁ 20% морской соли - это микроэлементы и химические соединения
⦁ Соединения магния и натрия придают морской воде горьковатый вкус
⦁ море так же содержит газы атмосферы: углекислота, кислород и азот
Блогодаря составу морской воды, можно сказать, что когда вы купаетесь во время отдыха вы псещаете морские ванны с огромным натуральным минеральным запасом.
Знаете, что будет если Вы зайдете в море?
1. Когда вы заходите в море, у Вас проискодит спазм сосудов кожи и к внутренним органам идет больший приток крови, Вам становиться прохладно. Это происходит потому что темпиратура тела всегда выше темпиратуры воды в море, даже когда жара.
2. Через некоторое время поверхностные сосуды кожи расширяются и наступает благоприятная реакция. По телу проходит тепло, кожные покровы согреваются, благодаря притоку крови. Вам сановиться тепло и комфортно находиться в морской воде.
3. Но, если долго находиться в воде, наступает нежелательный эффект, при котором длительное расширение поверхностных сосудов приводит к застою крови и кожные покровы синеют ("гусиная кожа"). Вам опять становиться холодно, что происходит от потери тепла. Нужно сразу выйти из моря и провести согревающие действия.
Весь этот процесс, если не доходить до 3 фазы, напоминает контрастный душ, во время которого происходит своеобразная зарядка для наших сосудов. Что дает эта зарядка?
⦁ эффективное закаливание
⦁ профилактика заболеваний
⦁ укрепление сердца и сосудов
⦁ повышение жизненного тонуса
⦁ повышение адаптации организма
Как правильно плавать и купаться с пользой?
Во время плавания в море наш организм получает хорошую физическую нагрузку на все мышцы, благодаря чему наша фигура становится более стройной. Если проплыть 100 метров, то расход ккал будет такой же, как при пробежаке 1 км. Во время плавания рекомендуется отыхать на спине. Даже если Вы не умеете плавать, находясь в море старайтесь больше двигаться для более эффективного воздействия морской воды. А лучше всего попробывать научиться плавать именно в море, т.к. соленая вода будет держать Вас на поверхности лучше, чем вода в бассейне с пресной водой.
Полезные советы:
⦁ при +18 рекомендуется находиться в море до 6 мин
⦁ при +22 до 15 мин
⦁ купаться рекомендуется через полтора часа после еды
⦁ до 15 мин должно пройти после физической нагрузки
⦁ не рекомендуется идти в море сразу после пребывания на солнце (побудьте в тени минут 10)
⦁ отдых между плаванием до 30 мин
⦁ лучшше всего купаться утром и вечером
Что влияет на нас во время отдыха в Анапе на море?
Во время морского отдыха наш организм получает колосальной оздоровительный эффект, который оказывают различные факторы:
1. Морские ванны
2. Морской песок
3. Морской воздух
В следующей статье мы рассмотрим действие морских ванн на здоровье во время отдыха на море в Анапе.
Сайт anapa-yachts.ru желает Вам приятного отдыха и отличного настроения.
